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以下範例與練習為示範素材，並非真實學生個案或學校試題。建議用於家庭準備；實際文件、面試及提交規格以學校當年度通知為準。
自我介紹的練習目標：說得出、接得住，而不是背誦表演
與其把自我介紹當成「表演項目」，不如把在家練習的目標定在四件事：孩子能清楚說出簡單句子、能與陌生的大人互動、面對新環境較為從容，以及日常在家有自然的溝通習慣。換句話說，與其當它是「朗誦比賽」，不如把它當作日常表達的練習。
正因為如此，一段背得滾瓜爛熟、連語氣都像大人編排的介紹，反而可能讓老師覺得這個孩子只懂背書。我們建議的目標是：孩子用自己的方式，說出真實關於自己的事情，中間停頓、說錯一個字都沒有關係。
還有一個非常重要的前提：並非每一間小學都設有面試，也不是每間學校都要求自我介紹。官立及資助小學主要經小一入學統籌辦法收生，部分學校在「自行分配學位」階段或會與申請家庭會面，但安排因校而異。無論目標是哪一類學校，家長都應以該校最新公布的小一收生通知為準，先確認是否面試、形式如何、用什麼語言，再開始準備。以下所有範本和練習方法，是幫孩子建立表達能力的通用工具，並非針對任何學校的「入場券」。
延伸參考：hkkindergarten.com · www.edb.gov.hk
三個長度範本：15秒、30秒、60秒中英文對照
與其準備一段長篇大論，不如準備三個長度版本。原因很實際：不同學校給的時間不同，老師有時只問「你叫咩名呀？」，有時會說「介紹下自己俾老師聽」。三個版本等於三件不同大小的衣服，臨場換哪一件都不怕。
以下範本以一個虛構例子「林曉彤（Ella）」示範。句子全部刻意設計得短，因為這個長度對5至6歲孩子來說較容易說得自然；每個孩子的語言發展不同，請按實際能力調整。請把名字、年齡、興趣換成孩子自己的真實資料——內容愈真實，孩子愈容易記，追問時也愈接得住。這些範本只是練習工具，不代表使用後就一定能在任何學校取得任何結果。
15秒版本：最少要說得出的核心
中文（廣東話口語）：「老師好，我叫林曉彤，今年五歲半。我鍾意畫畫，多謝老師！」
英文：「Hello, my name is Ella. I am five. I like drawing. Thank you!」
這個版本只有四句，是整個準備的「地基」。即使面試當日孩子緊張得什麼都忘記，只要名字、年齡和一樣喜歡的事說得出，就已經足夠。練習時先穩住這個版本，再往上加，不要倒過來。
30秒版本：最常用的主力版本
中文（廣東話口語）：「老師好，我叫林曉彤，今年五歲半，讀XX幼稚園高班。我屋企有爸爸、媽媽同一個細佬。我鍾意畫畫同埋踩單車，多謝老師！」
英文：「Hello! My name is Ella. I am five years old. I study at ABC Kindergarten. I live with my mummy, daddy and my little brother. I like drawing and riding my bicycle. Thank you!」
30秒版本多了幼稚園名、家庭成員和第二個興趣，是大部分情況最合用的長度。選興趣時有一個簡單原則：選孩子最近一星期真的做過的事。上個月去過一次游水、之後再沒去的，不如寫「踩單車」，因為被人追問時，孩子講得出細節。
60秒版本：給表達力較強、或時間充裕的面試
中文（廣東話口語）：「老師好，我叫林曉彤，今年五歲半，讀XX幼稚園高班。我屋企有爸爸、媽媽同一個細佬，佢今年三歲。我最鍾意畫畫，尤其係畫動物，我畫過一隻好大嘅獅子送俾婆婆。我平時仲會同細佬一齊砌積木。多謝老師！」
英文：「Hello! My name is Ella. I am five years old. I study at ABC Kindergarten. I live with my mummy, daddy and my little brother. He is three. I like drawing animals. I drew a big lion for my grandma. I also build blocks with my brother at home. Thank you!」
60秒版本的關鍵不是「加更多項目」，而是「把一個興趣講深一層」。留意示範中的獅子：這種具體的小細節，比「我識好多嘢」有说服力得多，而且孩子記得牢。切忌把獎項、等級考試塞進去——一個六歲孩子報獎項名稱，聽起來只會像大人代寫。
追問變化題：讓自我介紹變成一場對話
面試或日常傾談中，大人聽完自我介紹之後，可能會就內容追問一兩條問題。孩子最怕的不是自我介紹本身，而是突然被人「接話」時腦袋一片空白。所以練習的重點，是每說一樣東西，就在心裡準備一句「接得住的補充」。
以下是四類最常見的追問方向，每類附一組可直接練習的問答。家長練習時扮演老師，孩子答完一句就可以，不必長篇大論。
四組問答示範
第一組，關於興趣。老師問：「你話你鍾意畫畫，你最鍾意畫咩呀？」孩子答：「畫動物，我畫過獅子。」英文版：「You said you like drawing. What do you like to draw?」—「Animals. I drew a lion.」
第二組，關於家人。老師問：「同我講下你個細佬啦。」孩子答：「佢叫希希，三歲，我哋一齊砌積木。」英文版：「Tell me about your little brother.」—「His name is Hope. He is three. We build blocks.」
第三組，關於日常生活。老師問：「你放學之後做咩呀？」孩子答：「同媽媽去公園，然後食飯、沖涼、聽故事。」英文版：「What do you do after school?」—「I go to the park with my mummy. Then I have dinner and listen to stories.」
第四組，關於學校。老師問：「你點解想嚟我哋學校呀？」這條對五歲孩子最難，準備一句真實又簡單的就夠：「我想識多啲朋友，同埋玩運動。」英文版：「Why do you want to come to our school?」—「I want to make new friends and play sports.」切勿教孩子背一段「貴校校風嚴謹」之類的話——一聽就知道不是孩子自己的語言。
追問練習的核心規則
追問練習只有一條規則：答一句真話，勝過背三句好話。孩子如果不知道答案，教他講「我唔知道」，這是完全可以接受的回答，比胡亂編一個好得多。家長在家扮演老師時，不妨故意追問一些孩子答不到的問題，讓他習慣說「我唔知道」之後依然心安，不會嚇慌。
怕生、慢熱的孩子怎麼辦：三級調適法
有部分孩子在陌生環境會完全不說話，這是非常正常的表現，不是失禮，更不是失敗。家長可以預先告訴自己：即使孩子一時沉默，也不等於失敗，毋須即時下判斷。家長要做的，不是逼孩子「大膽啲」，而是把練習難度分級，讓他在低壓力下慢慢升級。
第一級：對著最熟悉的家人說。飯後由爸爸或媽媽扮演學生，孩子做老師問「你叫咩名」，反轉角色玩，孩子往往笑住就說出口了。第二級：對著半熟悉的人說。請祖父母、姨姨或者鄰居小朋友來，讓孩子對「一個以上的人」說自我介紹。第三級：在真實的陌生場合說。去超級市場時問職員幾錢、去公園時自己同管理員講早晨——這些日常互動，其實就是最自然的臨場訓練。
臨場三步曲，以及關於眼神接觸的重要提醒
如果孩子怕生，可以教他臨場三步曲：一、入到房先講「老師好」；二、忘記了就深呼吸一次，講15秒版本；三、講完講「多謝老師」。有這三步托底，孩子心裡就有一條保命的線。
關於眼神接觸，我們的立場很明確：不要強迫。一個五歲孩子被要求「望住老師對眼講嘢」，往往會因為太緊張而連話都說不出。可以給孩子一些溫和的替代方式，例如看著老師的鼻尖、額頭，或者手上拿著的圖書——只要孩子在說話、能被聽見，就已經達到目的。如果孩子有語言發展、選擇性緘默或其他支援需要，無需隱瞞，也無需因此覺得自我介紹「做唔到」；按孩子的實際能力調整期望，說得出名字已經是成功。家長比誰都清楚自己孩子的底線，把練習目標定在底線之上少少，而不是遠遠超出。
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7天練習日誌：每日十分鐘的具體安排
練習最忌兩件事：一是開學前一晚才狂練，二是每天一小時練到孩子厭煩。以下是一份7天練習日誌，每天只需大約十分鐘，把練習拆碎、混入日常生活。家長可以用手機備忘錄或一張紙照抄，每天完成就在格子上畫個星星。
使用這份日誌時有兩個原則：第一，孩子在第4天前只需掌握15秒版本，慢是正常的；第二，每天開始前先問「今日想唔想玩面試遊戲呀？」，孩子說不想就當天跳過，改日補上——練習的連續性重要過單日的完成度。
- 每天練習前先徵求孩子同意，孩子有權說不
- 每次練完給一句具體讚美，例如「今日你講到個細佬嘅名，好清楚」
- 錄影回看時先讚後提，一次只提一個改善點
- 7天後不必再日日練，每星期玩一次「面試遊戲」保溫即可
| 日子 | 當日目標 | 具體做法（約10分鐘） |
|---|---|---|
| 第1天 | 認識內容 | 同孩子一起讀出15秒版本，講解每句是什麼意思，讓孩子自己換上真實資料，不用開口背 |
| 第2天 | 說出名字年齡 | 玩「搖鈴講名」：搖一下鈴，孩子講「我叫林曉彤，五歲半」，重覆五次，純粹玩 |
| 第3天 | 完整15秒版 | 對住鏡子講一次15秒版本，之後孩子做「老師」，家長做「學生」表演一次講錯版，讓孩子笑一場 |
| 第4天 | 加入一條追問 | 講完15秒版，家長追問「你最鍾意畫咩呀？」，練一組問答示範 |
| 第5天 | 升級30秒版 | 在15秒版基礎上加兩句，錄一次音或影片，同孩子一齊聽、一齊讚 |
| 第6天 | 換人練習 | 請另一位家人做「老師」聽孩子講，孩子體驗「對唔同嘅人講」 |
| 第7天 | 總彩排 | 孩子自己揀講15秒定30秒版，講完貼一粒大星星；60秒版留給日後按需要再加 |
面試當日：臨場提示與視像形式注意事項
面試當日，家長最能幫到孩子的是「氣氛」而不是「提示」。提早少少到達，讓孩子看看環境；入門前不要反覆叮囑「記得講咩」，只需講一句「做自己就得，講唔出都唔緊要」。孩子的聲量不需要大，但要令對方聽到；忘記內容時，深呼吸一次由頭再講過就可以。
如果該校安排視像面試（同樣以學校通知為準），有幾點與現場不同。教孩子對著鏡頭說話，而不是盯著螢幕裡的老師，這樣在家長角度看來才自然；說話速度放慢一點，因為網絡聲音可能有輕微延遲。面試前一天測試麥克風和鏡頭，選一個整潔、安靜的背景，確保當日不會有家人在後面走動。這些細節是家長可以完全掌控的，先做好，孩子只需專心說話。
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家長最容易犯的五個練習陷阱
第一個陷阱：要求一字不漏。一般來說，孩子較容易記住意思，而不是逐字內容。只要重點句子說得出，用詞有些出入完全是好事，證明是真的在講自己。
第二個陷阱：內容塞得太滿。一般來說，孩子能穩定記住四至六句已經很好，硬塞獎項、才藝清單只會令全部內容更難記住。第三個陷阱：每天重覆操練到孩子厭煩。一旦孩子將「自我介紹」與「被迫做功課」掛鈎，之後的練習事倍功半。
第四個陷阱：與其他孩子比較。「人哋小朋友識講幾多嘢」這類話，對孩子沒有任何推動作用，只會增加恐懼。第五個陷阱：把家長的焦慮傳染給孩子。孩子往往容易察覺到家長的情緒，如果你自己都緊張，再講「唔使驚」都沒有用；最好的示範是家長自己也輕鬆，把面試當成一場普通的傾談。
不同學校類型的準備決策表
下面的決策表幫家長快速判斷：不同類型的學校，自我介紹應該準備到什麼程度。必須強調，這是一般的準備邏輯，不是任何一間學校的實際規定——每間學校的要求、面試形式、使用的語言，都可能每年調整，出發前務必以該校最新公布的小一收生通知和報名安排為準。
- 無論報哪類學校，先讀一次該校本年度的小一收生通知再決定練什麼
- 只準備學校實際要求的長度和語言，不做多餘功課
- 如果學校不設面試，這篇文章的練習方法仍然適用於日常生活表達
| 學校類型 | 一般情況 | 建議準備 | 出發前必須核實 |
|---|---|---|---|
| 官立／資助小學（統一派位） | 多數不設面試，由統一派位機制分配 | 重點放在孩子的日常表達力，而非面試技巧 | 該校有否自行分配階段的會面安排 |
| 官立／資助小學（自行分配學位） | 部分學校或安排會面或簡單接觸 | 備妥15秒及30秒兩個版本即可 | 收生通知上有關會面的具體安排 |
| 直資／私立小學 | 通常設面試，形式各異 | 中英文30秒版本，加追問練習 | 面試語言：廣東話、普通話定英文 |
| 國際學校或英文小學 | 一般全程以英文進行 | 英文版本練熟，中文版作後備 | 有否指定語言或互動任務 |
| 活動教學型學校 | 常以遊戲、任務形式觀察孩子 | 不需刻意背稿，重點是孩子敢開口 | 該校當年的面試形式說明 |
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下一步：把口說練好之後，文件可以怎樣配合
自我介紹練好之後，如果目標學校的收生安排需要提交文件（同樣以該校通知為準），有些工具可以幫家長省時。本站的 Portfolio 製作工具 提供16款版面風格，每一行都可以自行編輯、上載照片，支援瀏覽器本地暫存草稿，完成後填寫家長電郵（無需登入，電郵亦無需驗證）即可匯出PDF——你自行填寫的內容就是內容，工具只負責排版。
如果需要撰寫給學校的書面自薦信，中英自薦信工具 提供100種組合（20個情境乘5種語氣），每款均有中文及英文版本，可以編輯內容，填寫家長電郵（無需登入，電郵亦無需驗證）後即可匯出PDF。要注意的是，這些是可編輯的範本組合，並非由AI為你個人生成、也不是100封各自獨立撰寫的信；最終令信件有说服力的，仍然是你寫入的真實細節。
最後提醒一句：口說的自我介紹和書面的文件，是兩回事。文件是給學校看的紀錄，自我介紹是孩子親口說出的自己——後者練得好，前者反而可以寫得更簡潔，因為不用靠文件講晒所有事。
臨出發前的最後檢查清單
以下清單供家長在面試前一晚逐項核對。核對的重點不是「孩子準備得夠不夠多」，而是「準備的東西是不是用得上」。
- 已確認目標學校本年度小一收生通知上的面試安排和語言要求
- 孩子已穩定掌握15秒版本（中或英，視乎學校要求）
- 30秒版本至少練過三次，60秒版本視乎需要
- 每個興趣準備了一句「追問接得住」的補充
- 孩子知道「講唔出、唔知道」都沒有問題
- 沒有強迫孩子做眼神接觸，已約定一個孩子舒服的說話方式
- 如有支援需要，家長已想清楚如何按孩子實際情況向學校說明
- 面試當日早睡早起，出門前只講一句「做自己就得」
常見問題
自我介紹要準備普通話版本嗎？
視乎目標學校。部分學校的面試會以普通話進行，或設普通話環節。建議先查閱該校最新的小一收生通知或直接向學校查詢。如需準備，普通話版內容可比廣東話版更短，因為用第二語言表達，對孩子來說通常比較費力；能說出名字、年齡和一個興趣已經很好。
自我介紹講幾長先啱？
對5至6歲孩子而言，一般以30秒至1分鐘作為合理上限較穩妥，不宜超過2分鐘。實際操作上，建議按本文準備三個長度版本，臨場由孩子的狀態和老師的提問方式決定講哪一版。時間短就講15秒版，老師想多聽就講30秒或60秒版。
孩子在面試時完全不出聲，點算？
這是很常見的情況，尤其在陌生環境；家長不必把一時沉默看成失敗。家長平時可以做三件事：多帶孩子接觸不同的人和環境、用遊戲方式練習同陌生人打招呼、告訴孩子「唔出聲都唔緊要」。面試當日切勿催促或代答，給孩子空間，他們往往比想像中快開口。
需要一字不漏地背誦範本嗎？
不需要，而且不建議。逐字背誦的介紹聽起來像朗誦，孩子一旦忘記一個字就會卡住，壓力反而更大。正確做法是記住內容的重點順序——名字、年齡、家人、興趣——用詞由孩子自己發揮，說錯、說漏都無妨。
孩子有語言發展遲緩或其他支援需要，仲要不要練自我介紹？
可以練，但目標要按孩子的實際能力調整，無需隱瞞任何支援需要。對一些孩子來說，「能夠對陌生人說出自己的名字」已經是很了不起的成就，這完全可以作為練習目標。家長最了解自己的孩子，把期望定在能力線之上少少，並在適當時候如實向學校反映孩子的需要，這樣對孩子最有利。
可以讓孩子拿著圖卡或提示物去面試嗎？
除非學校明確允許，否則不要預設可以攜帶任何物品，是否允許以該校通知為準。不過在家練習時，圖卡是好工具：孩子指著自己畫的圖畫說「我鍾意畫畫」，比對白紙背稿自然得多，可以先靠圖卡建立信心，再逐步脫離。